Det bedste bevis på Pilates' helbredende virkning er, at de fleste af deltagerne vender tilbage år efter år. Jeg har undervist i denne meget spændende og blide motionsform i Værløse Gymnastikforening siden 2010. Vi har alle sammen brug for at træne de indre muskler for at opretholde harmoni i kroppen og for at øge balanceevnen. Til dette formål bruger vi en speciel åndedrætsteknik, hvor jeg vejleder kursisterne. Fokus er på at træne nakke/skulder/ryg-, mave- og benmuskler, herunder hofte/knæ for at mindske spændinger i kroppen.
Til dette hold kræves det, at kursisten kender lidt til pilates i forvejen for at kunne følge med øvelserne på højere niveau.
Vi starter med en kort og alsidig opvarmning i stående stilling, derefter laver vi pilates på måtter, og vi bruger redskaber som bolde, elastikker og vægte. Vi afslutter med 15 minutters afspænding, inspireret af yoga-øvelser. Til sidst føler man sig afslappet og klar til resten af dagen.
Vel mødt på Pilates for Øvede om torsdagen kl.19-20, på Skovgården, tæt på S-tog og Bymidten i Værløse.
NB: Der er ingen træning på skolernes lukke- og feriedage. Se oversigt på hjemmesiden under Sæson 2023-24.
Instruktør