I denne time tager vi os tid at lande og mærke kroppen, små flow der vi får spændings frigørelse for muskler og led bliver blandet med lidt mere statiske øvelser. 

Der bliver tit mulighed for alternativ der er blidere og tid til at komme ind i stillingerne. 

Timer varieres fra gang til gang. Det vil nogen gang være mere balanceøvelser og andre gange fokus på ryg og nakke, osv. 

Vi har stor del af timen også fokus på åndedrættet. 

Timen afsluttes altid med en afspænding.          

NB: Der er ingen træning på skolernes lukke- og feriedage. Se oversigt på hjemmesiden under Sæson 2023-24.