Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
Kom og prøv Gøsselgymnastik om formidagen med vores erfarne instruktør Kim Menzer.
Holdet træner halvanden time pr. gang, mandag kl. 9.30-11.00, fra 2. maj til 13. juni.
NB: Dog ingen træning den 6. juni, da det er 2. pinsedag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
Hver mandag kl. 19.30-21 kan du prøve Vinyasa-yoga, som bruger musik som en aktiv medspiller imens du kommer hele kroppen igennem og bliver både stærkere og mere fleksibel og grounded.
Holdet træner fra 2. maj til 13. juni.
NB: Dog ingen træning den 6. juni, da det er 2. pinsedag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
Hver mandag kl. 18-19.30 kan du prøve Yin Yoga, som er en langsom og alligevel effektiv yogaform, som fokuserer meget på bindevæv, åndedræt og blodgennemstrømning. Halvanden times fokus på dig og dit velbefindende (-:
Holdet træner fra 2. maj til 13. juni.
NB: Dog ingen træning den 6. juni, da det er 2. pinsedag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23. Ligegyldigt om du er en af Janes faste Zumba-entusiaster eller vil prøve om Zumba er noget for dig, så kan du være med på dette korte forløb hver tirsdag kl. 19-20 fra 3. maj til 14. juni.
Dans dig glad til Zumba - der er plads til 25 på holdet (-:
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23. Nu kan du prøve vores helt nye "Strong"-hold!
Strong Nation minder om en HIIT workout men musikken er designet til øvelserne for at give deltageren mere power. Spark, slag, squats, planke, balance er nogle af de øvelser som indgår som en del af koreografien. Timen er bygget op af opvarmning, 4 quadranter, og udstrækning. Hver quadrant består af 3 sange med tilhørende øvelser (absolut ingen dans). Øvelserne kan udføres i low, base og high - derved kan alle være med, og du skal blot udfordre dig selv. Du bruger din egen krop som redskab og vægt.
Vi træner hver torsdag kl. 19-20 i gymnastiksalen på Syvstjerneskolen, fra 5. maj til 16. juni.
NB: Dog ingen træning den 26. maj, da det er Kr.Himmelfartsdag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni og en mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
Kom og vær med til en omgang sjov og svedig motion for mandfolk med vores erfarne instruktør Kim Menzer, som byder på god musik og god træning for alle typer mænd (-:
Holdet træner to timer pr. gang, kl 19-21 om tirsdagen fra 3. til 31. maj i gymnastiksalen på Syvstjerneskolen. NB: KUN træning i maj måned!
OBS: Dette hold træner kun i maj måned 2022.
Her er chancen for et kort og intensivt pilates-forløb, ligegyldigt om du er øvet eller en nybegynder, som gerne vil prøve pilates uden at binde dig til en hel sæson. Holdet træner fire onsdage, fra 4. til 25. maj, klokken 16.30-17.30 i Skovgården. Prisen er kun 140 kroner.
Kom og vær med - der er kun 20 pladser på holdet.
På dette hold kan du afprøve Groove-dans; en sjov og nem danseform, hvor vi fokuserer mere på at have det sjovt sammen end at det skal se ud på en bestemt måde. Vi danser til sange i mange forskellige genrer. Til hver sang er der nogle få nemme trin, som vi hver især danser på vores måde ud fra princippet "united & unique". Så det er helt op til dig og din krops formåen, om du danser forsigtigt eller giver den max gas (-:
En af de faste groovere på Jonstrup-holdet i de sidste to sæsoner skriver: Jeg har danset groove i en sæson og jeg ææælsker det langt mere, end jeg havde forestillet mig. Groove vækker mit indre legebarn, der hver tirsdag får lov til at udfolde sig, som det lyster. Det føles som en befrielse blandt job, pligter og voksenbeslutninger.
VIGTIG INFO: Vi danser tirsdage kl. 19-20.15 fra 3. maj til 14. juni på Egeskolen i Jonstrup. Vi har adgang til gymnastiksalen nogle af de syv tirsdage, men vi danser udendørs, når det er muligt eller nødvendigt. Så medbring tøj til både ude- og indedans + evt. skiftetøj & -sko. Medbring også en ekstra trøje, et tæppe og et liggeunderlag, for hvis vi er inde eller hvis vejret er varmt og tørt nok ude, så laver vi en liggende afspænding efter dansen.
Kom og vær med til at have det sjovt.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
På dette hold kan piger på 10-12 år prøve kræfter med springgymnastik syv tirsdage fra 3. maj til 14. juni.
OBS: Træningen varer 1,5 time pr. gang (-:
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
På dette hold kan 8-11-årige prøve børneyoga og mindfullness med erfarne Anne Tjagvad syv tirsdage fra 3. maj til 14. juni (-:
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
På dette hold kan 5-8-årige prøve børneyoga og mindfullness med erfarne Anne Tjagvad syv tirsdage fra 3. maj til 14. juni (-:
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
På dette hold kan friske piger og drenge på 10-12 år afprøve parkour fra 5. maj til 16. juni.
OBS: Dog ingen træning torsdag den 26. maj pga. Kristi Himmelfartsdag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
På dette hold kan friske piger og drenge på 8-10 år afprøve parkour fra 5. maj til 16. juni.
OBS: Dog ingen træning torsdag den 26. maj pga. Kristi Himmelfartsdag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
På dette hold kan piger på 8-10 år afprøve et springhold om mandagen fra 2. maj til 13. juni.
OBS: Dog ingen træning den 6. juni, da det er 2. pinsedag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
På dette hold kan piger på 6-8 år afprøve et springhold om mandagen fra 2. maj til 13. juni.
OBS: Dog ingen træning den 6. juni, da det er 2. pinsedag.
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23. På dette hold kan piger og drenge på 6-8 år afprøve spring syv tirsdage fra 3. maj til 14. juni (-:
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23. Spring for piger på 6-8 år syv tirsdage fra 3. maj til 14. juni (-:
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
Gymnastik og Leg 5-6 år er uden forældre og afholdes hver mandag kl. 17-18 fra 2. maj til 13. juni.
OBS: Der er dog ikke træning den 6. juni, da det er 2. pinsedag.
Der er plads til 25 på holdet. Kom og vær med (-:
Kort forårs-/sommerhold i maj-juni. En god mulighed for at afprøve en holdtype inden vintersæsonen 2022/23.
Gymnastik og Leg 3-4 år er uden forældre og afholdes hver mandag kl. 16-17 fra 2. maj til 13. juni.
OBS: Der er dog ikke træning den 6. juni, da det er 2. pinsedag.
Der er plads til 25 på holdet. Kom og vær med (-:
Holdbeskrivelse juniorpiger 21/22
På juniorpigespring har vi fokus på et godt sammenhold, et højt humør og en masse spring. Som juniorgymnast er man nået en alder, hvor man kan have mere indflydelse på træningen. Vi som instruktører anbefaler og forventer, at gymnasterne selv byder ind med ønsker og forventninger. Med gymnasternes ønsker kan vi som instruktører forberede nogle endnu federe timer i hallen, hvor vi kan udvikle os i et hyggeligt og trygt miljø med høj musik og godt humør.
Vi vil starte sæsonen ud med en forventningsafstemning, hvor vi i fællesskab forsøger at finde den bedste træningsramme, hvor vi lærer en masse og alle har det sjovt.
Mvh Instruktør teamet
Træningen er fordelt over 2 dage.
Om tirsdagen foregår træninge i springhallen, om onsdagen foregår træningen i spejlsalen - begge dele i Søndersøhallen.
12-14 øvede er et socialt hold for gymnaster, der gerne vil rykke sig på både spring og rytme fronten.
Vi stræber, som instruktører, efter at lave et godt fællesskab på holdet, hvor alle bakker hinanden op. Vi instruktører vil gøre hvad vi kan, for at forbedre gymnasterne gennem nogle fede innovative træninger, hvor fokus vil være på teknik, som efterfølgende vil resultere i nogle mega fede spring, til sidst i sæsonen.
Dertil vil alt træningen ende med en super fed opvisning, hvor de vil vise alt det fede nye de har lært her på holdet!!
Da holdet er for øvede, så er der nogle krav: salto i minitrampolin og araber-flik med let hånd på bane og kraftspring med let hånd på bane
Rytme/Dance Holder er for dig, der gerne vil udfordres og nørde en masse teknik.
Vi skal lege med forskellige dansestile og klassisk rytmisk gymnastik. Udover der skal vi også prøve kræfter med et gymnastik redskab. Vi skal udforske hvad kroppen kan, og så skal vi svede og have det mega sjovt!
VG Rytmeperformance er danseholdet for dig, der vil udfordres og samtidig nørde en masse teknik.
Vi skal prøve kræfter med forskellige danse-stilarter: House/break, ballet, moderne og contemporary. Vi skal hygge, svede, lege og have det mega-sjovt!
Øvet hold : Vores øvede hold er for dig der har dyrket parkour i noget tid og har styr på grundteknikerne. Undervisningen er selvstændig og vi forventer du selv byder ind med ting du gerne vil lære og deltager aktivt i at sætte baner op og komme med input til hvad du vil lære. Dette betyder også træningen bliver mere fri og du ved hjælp fra trænerne har mulighed for at udvikle dig i dit eget tempo. Aldersgrænse: ffra 12 år.
Parkour hos Værløse gymnastik er for dig som har lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk og lære dine styrker og svagheder bedre at kende, så du kan få mere kontrol over din egen krop. Parkour styrker nemlig kroppens fysik i form af eksplosivitet, udholdenhed og kondition.
Dette gør vi ved at sammensætte en masse forhindringer og udfordrende træningsbaner der efterligner byens rum og udfordrer dig til at overkomme forhindringerne samt dine grænser. Det gør vi på en måde, så du uden for undervisningen kan fortsætte din træning og lære at bruge dine opgivelser til at træne og bevæge dig på, da de tricks du lærer gennem parkour er nogle du kan bruge overalt.
Dansemix 12-14 år: Dansemix 12-14 år er et hold med masser danseglæde. Vi vil i løbet af sæsonen udforske forskellige stilarter og i fælleskab blive bedre. Man må meget gerne have kendskab til dans fra tideligere, men det er ikke et krav for at kunne gå på holder. Det sociale på holdet er også noget vi igennem vores træninger vil have fokus på. Vi vil skabe et godt og sikkert dansemiljø. Dermed vil vi også have et par ekstra træninger i løbet at sæsonen hvor der bl.a er mulighed for pizzaspisning og meget mere dans. Vi vil arbejde os op mod forårsopvisninger i slutningen at sæsonen, hvor i har muligheden for at viser hvad i har lavede i løbet af året. Vi ønsker man kommer med en masse gåpåmod og lysten til at udfordre sig inde for danseverden. Vi håber at se jer!
Træningen er fordelt over 2 dage.
Mandag springes der i hal 1. Torsdag springes der i hal 3. Begge dele i Søndersøhallen.
KALDER ALLE DRENGE! Vi har i de sidste fire år imponeret alt og alle med vores sjove opvisninger med god humor og drengehørm! Vi har igen i år valgt at lytte til drengene og sætte seriøsiteten op uden at skrue ned for humoren! Vi præsenterer derfor et seriøst opvisningsdrengehold med mange flere muligheder! Vi skal i år deltage til minimum 4 obligatoriske opvisninger med et nyt drengeshow med nye højder. Modsat de forrige år, vil vi træne to gange om ugen, så der lige meget tid til at springe og øve opvisning.
Vi har sat penge af i budgettet, så drengene i år får rigtige opvisningsdragter og en fed holdtrøje med drengenes navn trykt på. Vi forventer at drengene er klar på at udvikle sig springmæssigt som aldrig før, kommer med positiv drengehørmsenergi til træningerne og er klar på at lave den fedeste drengeopvisning med et hemmeligt tema.
Vi instruktører vil til gengæld tilbyde en seriøs og ambitiøs springundervisning, hvor det handler om at udvikle sig forlæns og baglæns på bane samt i minitrampolinen. Vi vil i undervisningen også gøre brug at stortrampoliner, når vi skal op og køre vilde dobbeltroterende spring. Du skal starte på holdet, hvis du elsker at stå foran et publikum og lave opvisning, vil udvikle dig springmæssigt, elsker lugten af drengehørm, klar på en masse udfordringer og opvisninger samt vil være med et vanvittig fedt fællesskab. #detbliverawesome
Se video om holdet her : https://www.youtube.com/watch?v=UkDWzGKvs0M
Læs mere og tilmeld dig på Måløv Idræts Forening - Gymnastik's hjemmeside
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Læse mere og tilmeld dig på Måløv Idræts Forening - Gymnastik
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Læs mere og tilmeld dig på Måløv Idrætsforening - Gymnastik's hjemmeside
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Træner både mandag og onsdag.
Læs mere og tilmeld dig på Måløv Idræts Forening - Gymnastiks hjemmeside
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Træner både mandag, onsdag og torsdag.
Læs mere og tilmeld dig på Måløv Idræts Forening - Gymnastiks hjemmeside
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Træner både mandag og onsdag.
Læs mere og tilmeld dig på Måløv Idræts Forening - Gymnastiks hjemmeside
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Træner både Mandag, onsdag og torsdag.
Læs mere og tilmeld dig på Måløv Idræts Forening - Gymnastiks hjemmeside
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Træner både mandag, onsdag og torsdag.
Læs mere og tilmeld dig på Måløv Idræts Forening - Gymnastiks hjemmeside
www.maaloevif.dk/Rope-Skipping#Element4182552
Måløv Idrætsforening - Gymnastik 251 Mavedans let øvede
Læs mere og tilmeld dig på
| www.maaloevif.dk/Dans-Zumba-#Element4450731 |
