Groove er en nem og sjov danseform, som kan tilpasses alle niveauer og aldersgrupper. Vi danser de samme enkle trin, til musik i alle mulige genrer, og tilføjer vores egen stil.

Vi glemmer helt, at vi træner imens vi kommer hele kroppen igennem og bliver stærkere, mere fleksible - og glade i låget. Deltagere på de sidste to års fortæller, at den ugentlige dans har afhjulpet smerter i f.eks. hofter og skuldre, og at det samtidig bare er sjovt og skønt at få lov til at feste og danse til lækker musik en gang om ugen - og glemme voksenpligter og to-do-lister for en stund (-;

En Groove-time hos Værløse Gymnastik varer en time og et kvarter. Den starter altid med en blid opvarmning, hvor vi strækker og cirkulerer alle kropsdele. Derefter varmer vi op med 1-2 lidt mere rolige sange inden vi kommer til "kernen" af timen med sange i højere tempo og med fokus på styrke, cardio og fleksibilitet. Efter et par nedkølingssange tilbydes deltagerne til sidst liggende afslapning til stille musik. Det er derfor en god idé at medbringe tæppe og liggeunderlag.

Som instruktør gør jeg meget ud af at opfordre til, at man danser med respekt for ens egen krops evner og begrænsninger, og jeg lægger vægt på, at motion ikke behøver gøre ondt for at gøre godt! Jeg laver ofte sjove temaer og deltagerne er med til at præge, hvilke sange, dansetrin og temaer, jeg (gen)bruger.

På det korte hold april-juni danser vi udendørs ved Jonstrup Skole;
i skolegården eller på græsplænen bag skolen, hvis græsset er tørt.
Vi går indenfor i gymnastiksalen, hvis det regner. Dog kun hvis salen er ledig; ellers danser vi regndans i skolegården. Vi afslutter kun med liggende afspænding, hvis vi kan danse på
græsset og hvis det er tørt og varmt nok.

Vi har opbygget et superhyggeligt Jonstrup-hold, hvor vi ofte finder en anledning til at blive lidt efter timen og hygge, evt. med snacks og et lille glas. Hvis det lyder som noget for dig, så kom og vær med. Der er plads til 25 på holdet og alle typer, køn og størrelser er velkomne (-: